出國留學(xué)期間你遠(yuǎn)離了自己熟悉的環(huán)境，來到了一個完全陌生的地方，肯定會有一些時候是心情比較低落的，那么這個時候總需要你來做一些事情分散下自己的注意力，如果在外留學(xué)心情不好的時候你可以嘗試一下幾種方法哦。
第一、與朋友一起共享美食
朋友總會在你最需要幫助的時候來到你的身邊，陪伴并安慰你。當(dāng)你心情不好的時候約上三五好友共進(jìn)晚餐會是個不錯的選擇。美食還有神奇的功效，和朋友吃飯時點菜選擇三文魚、菠菜和牛油果這樣富含營養(yǎng)的食物能夠愉悅你的心情，而且黑巧克力可以有效緩解焦慮和壓力哦。吃完這些甜點，你將又重獲新生。
第二、加入學(xué)生會
學(xué)生會可能就在你的身邊，但你從未考慮過成為其中的一員。別猶豫，現(xiàn)在就加入吧！要知道，學(xué)生會中的學(xué)生代表是不可多得的資源，他們能幫你解決你在留學(xué)期間的任何困難。學(xué)生會的許多成員都是經(jīng)驗豐富的學(xué)長學(xué)姐，他們會告訴你如何選擇課程或教授，如何更好地融入校園生活，并安排與專業(yè)人士的交談。
第三、做名志愿者
心情不好的時候可能會覺得自己一無用處，但這種想法是錯誤的。這時不妨去做一次志愿者來幫助他人，你就能感受到自己存在的意義了。研究表明，貢獻(xiàn)自己寶貴時間為他人做好事的志愿者能更好地處理和減輕自身壓力。通過參加志愿服務(wù)，你可以結(jié)交新朋友、遇見許多有趣的人物，并提高自己的語言水平。
第四、動起來
生命在于運動，堅持每天早起運動或中午去健身房揮汗如雨，將來你一定不會后悔。運動還能減輕自己的壓力，讓自己充滿著激情與活力。
第五、去海邊散步
走進(jìn)大自然會讓人身心放松。最近一項研究發(fā)現(xiàn)，在自然區(qū)域（非市區(qū)、交通擁擠的環(huán)境）行走90分鐘的人，其大腦中造成抑郁癥發(fā)生的區(qū)域的活動會減少。
如果你生活或?qū)W習(xí)的地方遠(yuǎn)離海岸，那就計劃一次1-2日的海邊之旅——暢游大海、感受腳趾間的沙粒、暫時忘記平日生活、在海邊吸取滿滿的元氣，再投身于日后的學(xué)習(xí)和工作。
第六、看電影
看電影也是調(diào)節(jié)自己心情的一種方式，在黑漆漆的屋子里呆上2-3個小時，吃著爆米花，喝著碳酸飲料，觀看超高人氣的電影，你的心情一定會變好。這樣一來，你不僅可以找到自己的興趣，同時對生活還能抱有新態(tài)度。
第七、咨詢學(xué)校顧問
在學(xué)校心情不好可以合理的利用學(xué)校的咨詢顧問資源。無論問題大小，你都可以向?qū)W校顧問進(jìn)行咨詢。
在國外生活你偶爾會感到壓抑難過是很正常的，通過合理的宣泄就可以解決的，但是如果你長時間的感覺的壓抑，并且開始影響到你的生活的話那就需要看心理醫(yī)生了，他們會為你提供專業(yè)的幫助。其實不管在哪里，心態(tài)好很重要。
相關(guān)留學(xué)咨詢，請趕快撥打400-666-1553(中國大陸), 0044(0)203 949 6719(英國本地)！
