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戶外運動戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。
戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山體育運動的一類。運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。穿越主要靠行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步即“HIKING”，是戶外運動的基本構成�？梢院唵蔚睦斫鉃殚L途步行。
英國素稱“戶外運動之鄉(xiāng)”，也是近代競技運動的重要發(fā)源地。18世紀60年代開始出現(xiàn)工業(yè)革命，在英國蒸汽機和紡織機廣泛地應用在生產(chǎn)上，促進了工業(yè)生產(chǎn)的飛躍發(fā)展。盡管當時以軍事為目的兵式體操運動正席卷整個歐洲，但英國新興的資產(chǎn)階級為了解決由大機械生產(chǎn)、生產(chǎn)節(jié)奏加快及城市人口劇增等一系列社會問題，在全國積極推行發(fā)展戶外運動和游戲，如狩獵、釣魚、射箭、旅行、登山、賽艇、帆船、游泳、水球、滑冰、疾跑、
跳遠、跳高、撐竿跳高、投石、擲鐵餅、羽毛球、板球、地滾球、高爾夫球、曲棍球、橄欖球、足球等。戶外運動作為理想的體育休閑手段，正以一種更加自由、隨意的運動方式，倍受英國大眾的青睞。隨著英國的對外發(fā)展，戶外運動和游戲的影響很快傳到了
美國、法國及世界其他國家。
英國戶外運動和游戲的發(fā)展，主要表現(xiàn)為深受英國大眾喜愛、普及面很廣；各項運動技術水平的提高，規(guī)則的制定和漸趨統(tǒng)一；全國性的單項運動協(xié)會陸續(xù)成立以及各項體育運動向世界各國的傳播。
戶外運動-主要項目
攀巖：分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。
速降：懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業(yè)登山器材,由教練現(xiàn)場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
野營：在野外露營、
野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關系變得緊密、融洽。
定向：定向運動也是競技體育項目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準確地逐個找出，有機地將個人休閑、娛樂與團隊熔煉、協(xié)作融為一體。
溯溪：是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運動。其特點與樂趣在于不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。當然專門的器械、技術不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。
探險：戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力。
戶外運動-主要種類
一、水面運動及航海類：
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運動及單車運動：
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。
2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。
三、山地運動及地下活動：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食：
1、野營露宿、打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓練，荒島生存。
2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調(diào)。
3、攝影寫生，地質(zhì)考察，采集礦石，調(diào)查民俗，考察古跡，采訪奇聞。
五、機動車船及航空運動：
1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅游。
2、汽車：賽車，越野，探險，旅游，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。
4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。
六、娛樂休閑及軍體運動：
1、老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰(zhàn)。
2、打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風箏，斗草。
3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球，沙袋。
4、騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨輪車。
5、通訊：手旗通訊，燈光通訊，報話通訊，摩托通訊。
6、射擊：汽槍，（打獵？），射箭，鏢弩。彩彈野戰(zhàn)
戶外運動-主要裝備
帳篷（不是每人必備）：
3根鋁桿的青蛙帳（綠野里用的最多的是Holiday，但現(xiàn)在買不到了），大約800-1000，優(yōu)點是抗風、防雨性能好，6-7級的大風都能扛的住，這在一般的戶外活動中是足夠用了，能住2-3人，不過此
帳篷為軟底，為了防磨和防刮最好再配一個地席墊在帳篷下面。
爐具（不是每人必備）：
有一種金色的鋁制酒精套鍋，帶鍋，能燒液體和固體酒精，并且有一定的抗風性能。
睡袋：許多戶外用品專賣店都有的四孔棉睡袋，很適合春夏秋三季使用。還有一種羽絨
睡袋，適合冬季使用。
背包（一般女士需45-55升，男士需55升以上）：
目前戶外運動中用的最多的就是BigPack的系列背包，價格偏貴，但強度、結(jié)構和背負系統(tǒng)都很出色，大概是國內(nèi)能買到的最好的背包，唯一的缺點是放雜物的小袋太少。還有一種100多就能買到的軍用迷彩大背包，體積足夠大（最大約70-80升），強度也足夠高，就是背負系統(tǒng)不是特好，背起來比較累，外掛物品也不夠方便。
登山鞋：
好的登山鞋不僅走起來輕松，最重要的是能保護腳。戶外運動中對登山鞋的一般要求是高幫（保護腳踝、避免進沙土），硬底，鞋底花紋粗糙且耐磨，最好還能做到防水透氣。
抓絨衣褲
最好的保溫層，直接外穿也不錯，不用追求名牌。
水壺有一種1.3升的組合
水壺（帶綠帆布套和一個能套在壺上的碗），如果戶外運動在冬天一般還要添置不銹鋼真空保溫水壺，此外，大可樂瓶也是不錯的選擇，很輕，又能隨時看到還剩多少水，只是不能裝開水。
戶外運動-注意事項
1、時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重
生命。
