9月底，一則新聞報道一名在日本留學的中國留學生因與老師發生矛盾，無法繼續學業，最終回國;本月初，一則題為《在俄中國留學生現狀：心理健康需重視》的新聞又見諸報端。短短十天，連續出現兩則留學生不適應的報道，引起留學生家長的擔憂。留學初期如何順利地適應留學生活?留學前又應怎樣未雨綢繆?過來人和專家的經驗值得借鑒。
留學障礙
課堂上總擔心被“點將”
Sam是法國一所大學建筑專業的大三學生�！捌鋵嵨以趪鴥纫呀浻幸欢ǖ姆ㄕZ基礎，但是到了法國之后，我發現，我根本無法用法語和他們交流，只能用英語應付日常交流�！盨am回憶說，“這一度讓我變得自閉起來，我不太愿意參加活動�！辈贿^，Sam也明白，要想完成留學，就必須學好法語，于是他隨身攜帶電子詞典，看到不懂的，或者聽不明白的，就自己查字典。“但效果并不好，一個多月我的法語都沒有什么提高，我又著急又苦惱�！�
剛去法國時，室友邀請Sam去參加派對，sam總是不愿意參加�！耙粊碛X得自己法語不行，怕出丑;二來，我對吵吵鬧鬧的派對真的不感興趣。”被拒絕的次數多了，室友后來不再邀請Sam了，他與人交流的機會就越來越少。Sam也覺得這樣下去不是辦法，于是主動提出和室友一起參加派對，“其實如果不感興趣，你可以找個人在一旁聊天，多參加幾次，就能適應了�！�
對很多留學生而言，語言溝通障礙往往是適應留學生活的最大障礙。由于語言不通，留學生難以與當地人溝通，就越發感到孤單和無助，也會直接影響到學習，導致自信心不足，如此很容易形成惡性循環。
專家表示，學生初到國外求學，難免會遇到一些難題，這時要懂得求助�！皩τ趪H學生，學校會安排一個advisor來協助學生解決學習與生活當中出現的問題。如果學生遇到問題，可以提前跟老師預約時間，獲得與老師單獨面談的機會。在美國，還可以找國際學生辦，這是每個美國學校常設的專門協助國際學生處理各種事務 (包括錄取、簽證、打工、組織文娛交流等活動)的機構，學生也可以把自己產生的一些疑問告知國際學生辦的老師，老師會幫忙想辦法去解決問題�！�
過來人說
“厚著臉皮”才能結識新朋友
“剛開始，最重要的是敢說�！�2008年赴英留學，現在�？巳卮髮W上大二的小譚坦言，為了融入當地學生，曾變得“厚臉皮”，“第一步是要和室友拉近距離，比如多找機會和室友一起吃飯，多聊天;然后，就是要厚著臉皮去認識新同學。見到不認識的同學，我就會問他是哪里的，學什么專業，其實聊一會兒就認識了�！毙∽T說，剛開始會覺得有點不好意思，但一個月下來就適應了，再認識新同學就變得很自然，現在他已經能夠主動和陌生人搭訕。
為克服想家的孤單感，小林一開始就積極參加學校的各種活動，“學校每周五會組織我們去參觀當地的特色店，還能吃特色小吃，這對我們融入當地生活很有好處�！毙×直硎�，“其實當地人非常友善，你在路邊看地圖，就馬上有當地人過來問是否需要幫助。他們知道你是留學生，說話會放慢語速，所以不要害怕被笑話而不敢與人交流�！�
“我初中就開始住校，生活自理能力還不錯，平時在家也會幫媽媽做飯，所以在生活上適應得不錯。”小譚說，“國外的學習非常自由，老師上課也不會點名，也沒人監督你，全靠自覺。”
“其實如果有一兩個興趣愛好，對于克服留學初期的孤獨感很有幫助，還能因此交到新朋友�！庇捎谳^早就考慮要出國讀大學，所以高中開始，小偉就特地學打網球，還參加學校的網球社團，“剛到美國時，孤獨無聊的時候，我就去打網球，后來漸漸認識了不少球友。”
專家表示，學生初到異國，應該開朗一點，有時間就盡量參加學�；蛘咄瑢W間組織的活動�！叭绻チ擞X得自己不喜歡可以禮貌地告辭，但最好不要因為自己不了解該活動就一概拒絕參加，那樣會喪失很多開眼界的好機會，又不利于很好地融入當地生活。同時，如果老是無故拒絕同學的活動邀請，別人會誤會你不愿意跟他們交往，這樣很難結識到當地朋友，缺乏交流，語言能力也很難在短時間內提高�！�
留學準備
提前培養自理自律能力
對于今年6月底去加拿大讀語言課程的小林來說，最大的難題是克服孤單和想家的愁緒�！捌鋵崪馗缛A是一個多元文化的城市，這里有很多來自各個國家的留學生，當地人也非常友善，文化上也很包容，但這里始終是外國的月亮，沒有家的感覺。”小林已經積極地參與到學校的各種活動，盡量多和學生老師交流，但想家的感覺還在克服當中。在新西蘭留學的小劉表示，剛到新西蘭沒什么朋友，經常會想念國內的朋友，晚上就一直掛著QQ找人聊天。
要想成功留學，僅僅為拿到國外大學錄取通知書而奮斗是遠遠不夠的，還應該在語言、心理素質、生活自理能力、文化認識等多方面提前做準備。留學顧問表示，首先，英語水平必須加強，必須具有一定的聽說讀寫的能力，這樣在生活、學習上才能適應。其次，出國前要培養生活自理能力，出國后，親人不在身邊，大小事情都要自己獨立處理，因此對孩子的獨立能力要求很高，最好能夠提前讓孩子有住校經歷。此外，孩子的自律性也很重要，要較早養成自覺自律的習慣。
出國后前半年的不適應，主要是因為兩個國家的文化、生活方式等差異造成的，所以留學前要做足功課，盡量詳細地了解對象國家的風土人情、生活習俗、日常生活等方面，比如圖書館怎么用，公共汽車怎么坐等等，了解得越清楚，準備得越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更加順利。
專家特別提醒在國內生活條件比較優越的同學，不要總是拿國外的生活和國內的生活來比較。畢竟出去讀書是一個歷練和獨立的過程，要以積極的態度去面對。
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