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[深圳商報]到一個完全陌生的國家發(fā)展，如果缺乏一定的生活能力和心理素質(zhì)，任何微小的事情和問題都會帶來精神上的壓力。對于從國內(nèi)出去發(fā)展的人來說，除了要語言過關(guān)、掌握一定專業(yè)技能外，還要有良好的心理素質(zhì)。那么，如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)呢？

　　要走出家門，融入社會。許多新移民因為語言不好，老是躲在家里不敢出門。長此以往，將導(dǎo)致心理壓力增加，情緒低落，并且對生活失去信心。

　　要努力學(xué)習(xí)英語，克服語言障礙。語言是人們生活中不可缺少的交流工具，不會講英語，不但失去接觸社會的機會，而且容易導(dǎo)致憂慮癥的產(chǎn)生。

　　要積極尋找工作，充實自己的生活。有些人出國后，一時找不到合適的工作，不合適的工作又不愿做，時間一長，精神上就會感到無聊和苦悶。

　　要一切從頭開始，忘掉過去的成就。技術(shù)移民在國內(nèi)時一般都有不錯的工作，有的甚至可能會小有成就。但如果對自己的過去老是念念不忘，將會缺乏前進(jìn)和開拓的動力。

　　要善于廣交朋友，擴(kuò)大自己的生活圈子。有些人出國后感到無聊，原因之一就是不善于結(jié)交新朋友，從而孤立了自己。 要多做有益的事情，助人為樂。一些社區(qū)和社團(tuán)的工作雖然沒有報酬，但可以使新移民的身心得到一種滿足，因此，幫助別人其實也是在幫助自己。

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