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選擇(留學) ，一下子離開(生活) 多年并且已經熟悉、習慣的環境，身處異國他鄉，對于(留學) 生的生理、心理都是巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周十分難過。出國前，當把最后一樣東西放進行李箱之后就要調整心態了。(留學) 專家指出，初到(留學) 國家，(留學) 生常出現抵觸、孤獨、挫折三種情緒，要注意排遣。

抵觸。這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。從事多年(留學) 咨詢工作的孫老師認為，家長先要改變想法，不要強迫孩子做自己沒興趣的事。(留學) 前家長可幫助孩子了解相關事宜并在其中找到一個孩子自己的興趣點。

孤獨。孤獨感主要是由語言障礙和(生活) 習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，由于語言運用不熟練而羞于啟齒，(留學) 生會感到(生活) 每邁出一步都如此艱難。專家指出，每個人出國以后都會遇到這種情況，只不過程度不同。她建議先在國內培養愛好。出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

挫折。對困難估計不足和缺乏自信心的人更容易出現這樣的問題。剛到國外，出現學習跟不上，交流困難的情況是正常的。經過一段時間的調整是可以解決的。一些學生心理素質不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢。專家建議，(留學) 生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想，有意識地讓自己處理遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下尋找解決問題的方法，并學會自我激勵。

(留學) 前的心理準備就是做一些預防工作。最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到歷史文化，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得越充足，心里就越有底，出國后的(生活) 也就會更順利。

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