雷火官网-中国知名电竞赛事平台

你以為留學美國就是去玩的？為了提高GPA，留學生們都快要少白頭啦！

??大家一定還記得，幾年前網上流傳過這樣一張照片：在哈佛大學圖書館里，座無空席，學生通宵達旦，挑燈夜戰。雖然后來有該校學生證實，這張照片是 期末拍的，其中有不少學生也只為了考試臨時抱佛腳。不過，在哈佛大學乃至所有美國大學，學生們的壓力確實是非常大的，而壓力的直接來源則是GPA。為了提高GPA，大多數學生都是“舍身忘死”。

??人們不禁好奇，美國的大學生為什么會那么努力讀書呢?而美國大學生的壓力又是如何化解的?

??34%大學新生感覺壓力過大

??學業、學費、校園暴力是壓力主要來源

??近日，《職業心理學：研究與實踐》所刊登的一篇文章指出，美國大學平均每年約有1100名本科生自殺， 相當于每10萬名大學生中，每年平均有 6.5名自殺，高居全球榜首。而自從1950年以來，美國15~24歲的青少年自殺率擴大了3倍，這一數據還在繼續攀升，并從2009年的6.3%上升到 了2015年的7.8%。在美國大學群體中，每六人就有一人認真考慮過自殺，每12人中就有一人有過輕生企圖。而在 1950年，自殺還只是排名第五位的 死亡原因，到了現在已經上升到第二位，僅次于交通事故。

??自殺率的提升，無疑是大學壓力的持續增大。根據加州大學洛杉磯分校項目主管凱文·伊根的調查，目前，美國大一新生認為“偶爾或者經常感到壓力過 大”的學生比例，從2005年的24%躍升到了2014年的34%。2014年，在美國的大學生中，只有一半的大學新生認為自己在情緒健康方面“達到一般 水平或更好一點”，延續了從1985年的63%到2005年54%的下降趨勢。根據 《職業心理學：研究與實踐》中的文章分析，學業、學費、校園暴力是美 國大學生壓力的主要來源。

??位于紐約的杰德基金會長期致力于防止大學生自殺。該基金會醫學主任、心理醫生維克多·施瓦茨在接受媒體采訪時表示，學生自殺一般是因為多種原因 造成的，“常常是個人和家庭關系發生變故，也有酗酒和吸毒的原因。”維克多·施瓦茨說，上大學的年齡正是學生們開始學習獨立、嘗試極限和探索性別身份的年 齡，也是抑郁癥和精神分裂癥等精神疾病開始出現的時候。

??據統計，在美國高達90%的自殺者都有可診斷的精神疾病。

??美國名校壓力更大

??通宵趕作業成為家常便飯

??美國一家新聞媒體曾經公布了一份“壓力最大的50所美國高校”排名，哥倫比亞大學、斯坦福大學、哈佛大學分列前三位，而且我們所熟知的美國常青藤名校幾乎全部榜上有名。

??賓夕法尼亞州立大學心理咨詢服務部主任威廉·亞歷山大在接受媒體采訪時曾表示，在哥倫比亞大學、賓大這樣的常青藤大學，學生往往面對著比其他學 校更加巨大的壓力，大部分學生可以適應，但還有少部分人卻苦苦掙扎，“這也許是他們第一次在一個學術群體里不能輕易地出類拔萃。”

??哥倫比亞大學博士、日本早稻田大學教授申夢晗介紹，在哥倫比亞大學乃至所有美國大學里， 學生們在學習上確實是不偷懶的，除了平時上課和參加學 ?；顒又?，大家都會泡在圖書館做作業，比起學生活動中心或者宿舍，晚上圖書館才是最熱鬧的地方。一般一門課有一到兩個期中考試、四到十份作業、一篇論文 或者一個小組項目，還有一個期末考試。每一個環節都會算上分數。所以，為了拿4.0的完美GPA，在不能確保自己期中、期末考試都拿滿分的情況下，大家都 力求每一份作業拿滿分。申夢晗表示，對于美國大學生來說，如果沒有通宵趕作業，青春才是白過了。每當校友聚餐，大家都會津津有味地聊起當年一起熬夜做作業 的流金歲月，“革命友誼”也是在圖書館里建立起來的。

??以麻省理工大學為例，因為學校的課程很難，而學生對自己的要求又很高，大家的學習壓力就非常大，一些學生因為成績不好而自殺。

??為了減輕這些學生的學習負擔，麻省理工大學每過幾個月學校都有“防止自殺日”，在這一天學生可以放假不用上課。除此之外，為了減輕大學新生的壓力，在美國大一上學期的課程是不被算入GPA的，學校只記錄及格或不及格。

??GPA真的那么重要嗎?

??壓力讓學生努力考試

??在美國讀大學，GPA真的那么重要嗎?據申夢晗介紹，在美國，大學生努力學習，說白了，大多數人也是為了畢業找到一份好的工作，或者申請到自己心儀的院校。

??“在美國，大多數用人單位在招聘時，對GPA都有著嚴格的要求，基本要3.7以上。”而為了實現這個目標，大學生會主動地估算一下：我到底要拿 到什么樣的成績，才能達到公司的底線。這樣算出的結果，往往都是多少門課要拿到A，于是他們也會像打了雞血一樣努力學習。因此，哪怕只是一份占總成績5% 以下的作業沒有拿到滿分，他們都會有一種天塌下來的感覺。

??另外，學業壓力對于優秀學生更為明顯。不少抑郁癥患者都是優等生，他們因為一心要保持出眾成績，無形中壓力更大。

??雖然在經濟研究里面，GPA只是學生能力的一個代理變量。但對于學校和企業而言，GPA則是他們全面考察學生的重要標準，也是最直接的標準。

??在美國大學里分數

??為啥可以作為衡量標準?

??根據申夢晗的調查分析，首先，對于一些國際知名的企業來說，招聘者每天要審核的簡歷太多，對于一些非已有員工推薦進來的申請者，為了提高效率，招聘者往往像國外大學錄取時要看托福成績一樣，一輪就把本科GPA不合格的學生踢出局。

??有趣的是，在美國，他們往往不會只因為學校排名而篩選人。相比之下，一所名牌學校里成績一般的人往往不如一所非名牌學校但成績優異的人更受企業喜歡。對于大部分工作來說，企業需要的員工不一定是最聰明的人， 但他們需是能夠把已有資源運用到極致且愿意聽從指揮的人。

??而為什么在美國，企業愿意相信分數能夠代表學生的能力呢?申夢晗認為，歸根結底還是因為教授出作業和考試的時候都非?；ㄐ乃?，學生也必須努力才 能回答出問題。學生們在復習或者做項目的時候，能夠了解這門課的脈絡，在做完考試題目的時候才能感覺到自己對課程有了進一步的認識。

??申夢晗介紹，自己在美國讀大學時，印象最深的一份作業是“美國宏觀經濟”課程。課程要求學生用兩頁紙做的一份政策建議，給奧巴馬提出如何降低 1%的失業率的方案。別看才區區的兩頁紙，為了算出這個1%的失業率，首先，學生需要重新溫習所有降低失業率的政策工具;其次，需要閱讀近一年的宏觀經濟 的報告，從而了解各個經濟指 數的走向;最后，還需要借用學術論文和政策工具來算出哪個工具降低失業率最快和最有效。

??不過，這種壓力也不都是正面的影響，無形之中，它也傳導到了學生們的生活當中。申夢晗回憶：在美國，她曾與學校一位學霸一起趕公交車，她走得特別快。我說還有五分鐘呢，我們慢點走也能趕上。她則說，走慢點是能趕上，但是走快了說不定還有位置坐呢。

??學費壓力為啥這么大?

??每節課收費高達200美元

??而除了應對超強的學業壓力，經濟壓力也是美國大學生要面對的重要難題。

??根據美國人口統計局的統計數據，近三年來，美國家庭的中位年收入來都穩定在51000~52000美元之間。而根據美國國家教育數據中心的數據 顯示，不包括日常生活開銷，公立大學對州內學生的學費住宿費共為17474美元，私立大學的年花銷為35074美元。根據這一數據估算，無論是私立大學還 是公立大學，大學生的年花銷接都接近兩萬美元或以上，幾乎占到了家庭年收入的一半，而私立大學花銷則近乎翻番，需要一個家庭一年的收入來承擔。

??根據美國《赫芬頓郵報》的調查，截至去年，美國學生貸款已高達1.2萬億美元，比2005年的4000億美元不到增加了近2倍，而且出現了不少學生無法償還學習貸款的情況。“越來越多貸款學習的畢業生都表示除了舉行罷工，他們沒法負擔學習貸款。”

??申夢晗認為，教育是一個很特別的服務。教育的購買者不僅要付出錢，也要付出很多的努力才能真正擁有它帶來的好處。

??在美國的私立大學，每節課換算下來的價值約為200美元左右。即使在美國，對于大多數工薪家庭的學生而言，這也并不是一個小數目。因此學生們不得不加倍努力，不浪費自己交出的學費。而這無形之中也給大多數學生帶來了精神方面的雙重壓力。

??同時，近年來，美國大學學費持續上漲，因此對于學生而言，學費壓力還將持續擴大。

??80%的學生很容易康復

??壓力是可以化解的

??美國大學校院心理輔導中心主任協會主席、俄亥俄州立大學心理咨詢中心的負責人夏爾馬在接受《紐約時報》采訪時表示：“學生們來尋求治療時說著： ‘我剛得了這輩子的第一個C，整個人都不好了，我想進醫學院啊怎么辦，我受不了了。”夏爾馬介紹，如今有越來越多的學生因學業壓力導致的心理健康問題來尋 求幫助。

??不過，夏爾馬表示，在更多的情況下，這種焦慮都是可以化解的。這種壓力為學生帶來的焦慮癥狀都比較輕微，呈間歇性或臨時性，常表現為學生因正常的個人發展問題而苦惱。

??學生可以通過早期、適度的干預來進行治療。但是，鑒于受到嚴重困擾的學生人數不斷上升，許多咨詢中心都采取了分診措施。這就意味著，情況不太嚴重的學生們可能需要等待數周才能第一次約見咨詢師。

??“開學一個月后，一個學生準備去上課的時候恐慌發作，但心理咨詢中心的候診名單已經排到二到五周之后了。結果該學生本來很快就可以擺脫的一些陰影可能就進一步惡化了。”賓夕法尼亞州立大學臨床服務部的副主任，賓州州立大學報告的主要作者洛克在接受采訪時表示。

??從必要性來看，大多數心理咨詢中心只提供短期的個性化治療就可以了。大約80%的客戶只需要接受有限的治療。

??破局：

??所有學校均配心理健康服務中心

??如今，越來越多的美國大學生已經感到學業壓力已經讓他們不堪重負，以至于需要尋求專業心理輔導的幫助。

??而近年來美國政府和高校也在不斷調整政策。首先，在美國，所有的大學生報到時，都需要提供保險證明。而美國大學健康協會要求，大學生健康保險項目必須包括心理健康條目。

??目前全美2/3以上的高校已經開設了有關心理健康的專門課程，引導學生分解、舒緩壓力，及時發現和正確看待心理問題。馬里蘭大學是全美一家開 設學分制心理健康課的大學。該學統計數據顯示，參加過此課程的學生中，有86%暑期后回校繼續學習，而沒有選學該門課的學生按時返校比率只有69%。

??與此同時，美國所有大學都陸續建立了校園心理健康服務中心。學生可以或被要求定期與心理健康咨詢師或醫生進行交流，在其幫助下學會舒緩壓力，防 止因壓力而造成的精神抑郁等問題。目前，這種咨詢服務經過不斷改善，已發展到24小時服務、預約服務、跟蹤服務和教育家長如何配合治療等。

??什么是GPA?

??GPA，英語全稱是Grade Point Average，意思就是平均成績點數(平均分數、平均績點)，美國普通課程的GPA滿分是4分，即A=4，B=3，C=2， D=1。GPA的精確度往往達到小數點后1到2位，如：3.0、3.45。