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馬上就要迎來美國大學的秋季入學， 同學們都已整理好了行囊，有很多同學對于之后的異國學習生活感到略微惶恐，全然陌生的環境，語言、風俗習慣的不同都是大家要面臨的挑戰。今天就給大家帶來快速適應美國生活的方法，從學習和生活兩方面給大家建議，讓大家不再惶恐。

一、如何快速適應美國的生活

1、調整水土不服

很多同學到美國后都會有“水土不服”的現象。因為他們在出國前對留學生活充滿了憧憬和向往，把海外生活想象得無限美好。在留學夢想實現后，卻發現夢想和現實差別很大，自己不能適應國外的生活。一些學生在國內時，可能會對吃西餐比較羨慕，可真地等到了國外以后，面臨著每天都要以西餐為主食時又無法適應了。在吃過一段時間后也會感覺無味，開始瘋狂想念國內美食和自己家里做的家常菜。如果廚藝夠好的話，還可以請國外的同學朋友來分享你的手藝，相信這樣還能幫你交到一些不錯的朋友。

2、聯系學校的中國學生學者聯誼會

剛到美國，肯定有各種各樣的疑問需要解答，可以向學校的中國學生學者聯誼會（Chinese Students and Scholars Association，CSSA）尋求幫助。聯誼會一般都會對新生提供接機、臨時住宿服務。許多學校的聯誼會也有信息交流平臺，包括租房、舊書、交友等。請與相關負責同學聯系，取得信息。同時各校聯誼會組織都與中國使領館有密切聯系，在必要的時候，提供臨時保護和協助。

3、了解兩國日常生活和文化的差異

全新的環境和文化的差異是留學生都要面臨的挑戰，如果想要盡快融入美國，多了解一些中美日常生活和文化上的差異是非常有必要的。在與當地人交往時，最好多了解當地的文化傳統和一些日常禁忌。在與當地人溝通時，盡量學習當地的語言表達方式。比如，有的學生自認為與國外同學相處了一段時間后，就非常熟悉了，所以開始肆無忌憚地開一些玩笑。殊不知，美國的“自由”是相對的，美國人雖然相對比較開放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：個人隱私，信仰等。

4、了解當地治安，醫療等狀況

安全問題十分重要，需要同學們予以重視。出國留學之前，應通過各種渠道了解各種安全知識，主動向校方索閱相關安全資訊、手冊和緊急聯絡電話號碼，以防患于未然；抵達美國后，應盡早了解該地治安狀況，一旦確定住所之后，要向當地居民請教周圍環境，注意是否設有安全措施，如大樓警鈴、路邊免費求救電話等。到達學校后要知道應急報警機關和急救室、醫療站在具體位置，以免遇到突發事件時驚慌失措。

5、了解911號碼

需要了解一個十分重要的號碼——911，,美國的犯罪報警、急救、火災等事故的緊急號碼都是這一個。美國應急系統非常強大，并且提供全方位幫助，在美國遇到困難時，如果有電話，在遇到緊急情況時應迅速撥打911。所有的電話，包括未付費的公用電話，撥打911都是免費的。一般來說警察反應非常迅速，幾分鐘之內就可以到達，可以協助處理各種困難。

二、如何快速適應美國的學習

1、轉換學習方式

大多數國內學生都習慣了上課認真聽講、下課認真做作業的形式，對于美國課堂上自由討論的方式無所適從。既然選擇了到美國讀書，就要學會改變在國內已養成的上課習慣，努力調整自己去適應國外的教育模式。美國課堂非常注重培養學生的創造性思維和實踐能力，所以，在課堂上積極主動地與教授和同學互動，勇于表達自己對問題的看法和見解，對快速適應美國教育是非常有益的。另外，在學習之余，經常參加學校或社會實踐活動，也是有助于擴大當地朋友圈，快速融入海外環境的一種有效方式。

2、制定時間管理計劃

想要充實有效率的生活，需要制定時間規劃，將學習和生活合理安排。與中國教育體系不一樣，美國大學更加強調自學的能力，一般的美國大學生需要至少付出課堂時間兩倍的時間進行課外自習。美國大學要求每個學生每個學期至少修讀12個學分，也就是每周12個課時，加上課外的自習時間，每個學生每周至少要付出36個小時在學習上。一定要制定好計劃，分清主次，根據教授開學第一周給的教學大綱（Syllabus）來規劃自己每個月、每一周、每一天的行程。因為教學大綱上不僅會有老師每一周的教學內容和小測考試安排，還會有成績比例構成，可以幫助同學在做時間表的時候更加科學。

3、養成批判性思維

相比中國的知識記憶型教育，美國的教育體系更注重培養學生獨立思考的能力。在美國大學，討論課上對閱讀材料進行批判性地討論，寫論文的時候對各種證據進行論證評估都需要批判性思維。批判性思維是美國大學生必須掌握的技能，不僅對其學業有重大幫助，而且也會影響到未來的工作。同樣是對一件商品銷售途徑的建議，老板會更欣賞那個經過市場調查，數據和證據分析再得出結論的雇員，而不是那個直接得出結論的雇員。

4、與教授進行積極高效的互動

美國不同類型的大學與教授的互動方式也不同。在文理學院中，小班環境會讓教授和學生有更多的互動，甚至每個學生都有自己的學業指導老師，內向的學生在文理學院會得到老師更高的關注。在研究性大學就讀的學生平時要想接觸到教授其實是挺困難的，因為教授們都很忙，但是也不是沒有機會。可以抓住課上和課間的時間向教授提問，在教授的“辦公時間（Office Hour）”帶著整理好的問題找上門，以及主動申請擔當教授的研究助理等。

以上就是留學新生在學習和生活上如何快速適應的方法，希望對同學們有所幫助。