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美國成功人士的周末夜晚，看看他們都在干什么

所屬欄目：美國留學, 其他生活信息發表時間：2017-01-17 來源：本站原創

對于大多數人來說周末的夜晚是較為難熬的，一想到周一接連不斷的麻煩事就讓人心生煩躁，對于那些已經功成名就的人來說周末同樣是憂慮的，但是他們都有一些特殊的技巧幫助他們緩解壓力，你想要學會這些方法么？下面就讓我們一起來看看吧~

一、他們和家人、朋友共度品質時光。

成功人士明白接下來的工作日將會異常忙碌，可能不會有時間，所以大多數人會選擇與親愛的人一起度過最后的休息時間

二、計劃一些有趣的事情。

凡德卡姆表示，這樣做非常重要，不僅能為你的周末增添不少樂趣，還能讓你忽略周一早上的煩心事。比如有人幾乎每周都和家人一起聚餐。你還可以去看場電影，做做spa，或者打打保齡球。

三、為即將到來的一周做好計劃和安排。

一些成功人士喜歡在周日晚上安排日程表，為接下來的一周設定好目標和截止時間。

四、做運動。

職場咨詢師伊根（Marsha Egan）建議，散個步，打場網球或去健身俱樂部報個班，都是不錯的選擇。凡德卡姆在她的書中就提到，電視機行業的羅森（Aliza Rosen）就會在周日晚上18:00做做高溫瑜伽。羅森表示：“這可以幫助我排出過去一周的毒素，讓自己更加專注于第二天的工作。”

五、吃健康食物。

也許紅酒對你有很大誘惑，但“城市平衡”CEO馬斯特（Joyce Marter）指出，酒精是一種鎮靜劑，會讓人活力減少。她說：“相反，（可以在這個時間）做一頓健康晚餐，并享受草藥茶或檸檬蘇打水。”

六、拾起曾經的閱讀計劃。

很多成功人士都養成了睡前閱讀的良好習慣，所以周末晚上他們也會照?？磿?。

七、完成上周的承諾。

在上周的工作中，我們可能會答應很多事情，但卻沒有精力去跟進。周日晚上，我們可以不被打斷地回復郵件，完成沒有實現的承諾。

八、放松自己。

如果你意識到即將面對忙碌的一周，那么吃一頓健康晚餐，并美美的睡上一覺就非常重要?！盀槟愕纳眢w和大腦加滿油?！?br>
九、反思。

周末的余暉對你可能是一個反思和記錄情感的很好機會，特別是在你處于周日晚憂慮當中。在紙上寫下你的想法有助于擺脫困擾，或者讓你清楚你的處境并不糟糕。

德州大學阿靈頓分校組織行為學教授奎克（James Campbell Quick）告訴“赫芬頓郵報”：無論哪種方式，這個過程對你釋放情緒很有幫助。

十、做志愿者。

Vanderkam在書中寫到，結束周末另一種不錯的方法是做志愿者。沒有什么比幫助其他人更讓你精神放松的了。通過做志愿活動，人們不再是一個個孤立的個體，而是從精神上結合在一起。

十一、以高昂的狀態度過周日晚上。

無論你心里怎么想，周一終究會來。所以，盡可能保持正能量，以積極地心態結束你的周末。

美國圖書館文化：http://bjhtjs.com/usa/201701/13/14300.html

美國留學“水土不服”？：http://bjhtjs.com/usa/201701/13/14299.html

注：部分內容摘自網絡

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